セラピードッグ「華子」の整体日記(京都発）

本日の京都は、一日中、雨、時折、強い雨もありました。
昨日は、とてもすがすがしいお天気だったのに、なかなか良いお天気が続きません。

当院も雨の日は、体調を崩して、当日予約で来院される患者さんも結構いらしゃいます。そんな時に限って、先約とダブってしまうもので、不本意ながら、近日中に次回のご来院をお願いすることも多くあります。

夕方から少し時間が取れましたので、ここのところ、体もジメジメ、疲れも溜まっていたので、「仁左衛門の湯」へ行くことにしました。

往復が１時間、お風呂で１時間の合計２時間、お風呂での１時間はハードです。

高温サウナ７分×2回（冷水１分）低温サウナ（塩サウナ）５分、
ミスト湯、ジェット湯、源泉湯、露天風呂、一般湯にて洗髪に洗浄。
さっぱり、心身ともにリフレッシュしました。充実した一日でした。

さて、心身ともに気持ちの良い状態といえば、六快が維持できているかどうかでも、確認できます。

�@快眠（�A快起）･･･快い眠りにつける日々、それは最も単純なことですが、すべてのもとになることです。よく眠れた朝には、起床時（�A快起）には、元気に「おはよう〜」と互いに声がかけらえる。

�B快食･･･気持ちよく明るく、よく噛んで食べることができる。家族の語らいの中で食事をするめる、そうすればみんな健康になります。
食卓には「まごはやさしいですよ」ま･･まめ類、ご･･ごま類、は･･ワカメ類（ぬるぬる類）や･･野菜類、さ･･お魚類、し･･しいたけ（きのこ類）い･･いも類、で･･デザート類、す･･お酢、よ･･ヨーグルト

�C快便･･･一定時間ごとに排便ができる。健康保持に大切なことです。

�D快働･･･使命感、責任感、そして楽しく働くことは、心も体も健康になる要素です。

�E快笑･･･「笑うかどには福きたる」一日に一回以上は、明るく、笑うことができる、できたら、一日一善（自分のために、家族のため、人のため）実行して、ニコニコとすがすがしい気分でいたいものです。