5月に入ってから、当スクールの講座「ICPメンタルトレーナー養成講座」への受講生が増えてきました。
また、メンタルトレーニングを受講される患者さんも増えてきました。
そこで、誰にでもできるメンタルトレーニングをご紹介します。
特に、「自信をなくした、やる気がでない・・・など。」の人には、有効です。その方の、これまでの人生のうちで、一番、楽しかった、嬉しかった、感動したことを思い出してもらいます。
誰でも、どんな小っちゃなことでもあると思います。一位、優勝、金賞にならなくても、誉めてもらったり、自分自身が感動したり・・・。
そのシーンがイメージできたら、もう少し、具体的に、そのシーンを展開してもらいます。その時は、いつか、季節は、天候は、誰がいたか、どんな会話をしたか、どんな感動をしたのか?
まずは、これだけ、会話をしながら、イメージしてもらって下さい。
老若男女に効果があります。少々認知症のお年寄りにも効果があります。(昔の栄光をおもいだしてもらいます。いい人生ではなかったといわれるかも知れませんが、その中でも、いいことは、あったはずです。)
それでけでいいのです。そうすることによって「脳」から元気がわいてくる「アドレナリン」が放出されてきます。
人生につきものは、衣食住、どんな時でも欠かせないのが、この3つ。
その3つの中でも特に食は大切です。
メンタルで、『これまでで一番、美味しいものを食べたものは、何ですか?そのシーンを思い出してみましょう。ってのもありです。』
食の中で、皆さんが大好きなものに「ラーメン」があります。
私は、「横綱」のラーメンに、サービスのねぎをラーメンが隠れるくらいにてんこ盛りにして、スープとねぎを一緒に飲むことに至福の喜びを感じます。
そのラーメン、どんな味が好みでしょうか。
@しょうゆラーメン
A味噌ラーメン
B塩ラーメン
Cチャーシューラーメン


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